TONGLEN-TAO ⁂ BREATH

Spánek se dosud spojoval hlavně s mozkem. Analýza dat téměř půl milionu lidí ukazuje, že stejně rychle stárne srdce, plíce i trávicí soustava. Tělu nejvíc prospívá spánek mezi 6,4 a 7,8 hodinami denně. 🌙 Probouzím se kolem půl páté ráno a první věc, kterou registruji, není myšlenka, ale dech. Krátký, mělký, jako by se zastavil na půli cesty. Chvíli ležím, poslouchám tep v uších a teprve pak se podívám na hodiny. Sedmdesát minut do budíku, v hlavě jediná otázka: stačí to? Dlouho jsem měl tuhle otázku spojenou hlavně s hlavou. Únava, mlha v myšlení, den, který se táhne jako přesolená polévka. Nová analýza dat téměř půl milionu lidí ale ukazuje, že se stejnou otázkou probouzí i srdce, plíce, ledviny a trávicí soustava, jen o tom nemluví tak hlasitě. Okno mezi 6,4 a 7,8 hodinami Junhao Wen, radiolog z Kolumbijské univerzity, vedl tým, který postavil třiadvacet takzvaných biologických hodin, tedy nástrojů, jež z krevních markerů, proteinů a zobrazovacích dat odhadují, jak rychle který orgá...

Víte, co spojuje věčně mladé padesátníky? Je to strach ze stárnutí. A ten je často přehlušený nekonečným nakupováním a vylepšováním těla. Jenže skutečná životní moudrost se nedá koupit. Tu můžeme jen objevit sami v sobě a předávat ji dál. Žijeme v době posedlé kultem těla . Marketing nám denně nabízí nové a nové produkty pro „věčné mládí“. Jsme v médiích, TV a sociálních sítích bombardováni obrazy dokonalých těl a většinou i neuskutečnitelnými sliby o zastavení času stárnutí. Jenže čas a ani to, jak se s ním vypořádává naše tělesná schránka , se zastavit nedá. A možná je to tak snad i dobře. Po padesátce totiž do našeho života přichází jedinečná příležitost. Místo honby za pozlátkem věčného mládí můžeme objevit něco cennějšího – moudrost uloženou v našem těle. Každá vráska , každá jizva , každý prožitek je součástí našeho příběhu. A tenhle příběh má svou jedinečnou hodnotu, kterou žádný anti-age krém ani omlazující procedura nenahradí. Foto: Verywell / Joshua Seong Eight Psychosocial ...