O projektu
Cesta dechu, těla a přítomnosti
Tonglen Tao je prostor, kde se setkává tibetská praxe soucitu s taoistickým uměním přirozenosti. 
Tonglen Tao je blogem i rituálem. Cestou i návratem. Je jako dech – někdy klidný, jindy trhaný, ale vždy přítomný. Vznikl jako tichý prostor pro ty, kteří hledají víc než odpovědi: hledají smysl pohybu i klidu, lidskosti i proměny. Je to prostor pro návrat k tělu jako chrámu vnímání a pro objevování každodenní moudrosti v těle, mysli a přítomnosti.
Tao (cesta) a Tonglen (přijetí bolesti i radosti druhých i své vlastní) zde nejsou dogmaty. Jsou jemnými nitkami, které propojují praxi s poesií života.
Jak číst Tonglen Tao
Ne jako blog. Spíš jako meditaci v pohybu. Zkus si na některý text kliknout náhodně, dýchat u něj pomalu nosem a vnímat, co v těle zarezonuje. Vnímej každý článek umístěný na blogu i jeho jednotlivé stránky jako „pohyb v krajině těla a života“, ne jako návod.
Zkus si při čtení položit otázku: „Která část těla se při tom probouzí?“
- Posaďte se pohodlně a zavřete oči.
- Nadechněte se nosem a vnímejte, jak vzduch proudí do vašeho těla.
- S výdechem uvolněte napětí v ramenou, čelisti a břiše.
- Zůstaňte chvíli v tichu a vnímejte své tělo zevnitř.
Příběhy cesty
Tady najdeš jednotlivé stránky blogu, ne jako seznam, ale jako symbolická zastavení. Můžeš je číst po sobě, nebo se jimi nechat vést intuitivně.
Tao te ťing - Základní text taoismu, který inspiruje k hlubšímu pochopení cesty (Tao) a ctnosti (Te) v každodenním životě.
Tonglen - Tibetská meditační praxe zaměřená na rozvíjení soucitu skrze přijímání utrpení a odevzdávání úlevy.
8 těl energie - Průvodce osmi energetickými těly, které ovlivňují naše fyzické i duchovní zdraví.
Čchi-kung - Cvičení pro harmonizaci těla a mysli prostřednictvím práce s životní energií čchi.
Vyrovnávání Čchi - Techniky pro obnovení rovnováhy a volného toku energie v těle.
Meditace vody - Tao metoda uvolňování energetických blokád a návratu k přirozenému toku energie.
Rozpouštění bran - Cvičení zaměřené na uvolnění vnitřních blokád a otevření energetických center.
Otevření srdce - Praktiky pro probuzení srdeční energie a hlubšího propojení se sebou i ostatními.
Stojící jako strom (Wu-čchi) - Meditativní nehybné stání pro posílení stability, vnitřního klidu a propojení se zemí.
3 cviky pro zdraví - Jednoduché cviky podporující vitalitu a harmonii v těle.
5 vnitřních cviků - Cvičení inspirovaná zvířaty pro posílení vnitřních orgánů a energetických drah.
8 směrů - Pohyby zaměřené na harmonizaci těla ve všech směrech prostoru.
12 meridiánů - Cvičení pro aktivaci a pročištění dvanácti hlavních energetických drah v těle.
12 zvuků zpívajícího draka - Vokální techniky pro harmonizaci vnitřních orgánů a emocí.
12 cviků pro nervy - Sestava cviků zaměřená na posílení nervového systému a zklidnění mysli.
12x otevřená dlaň - Cvičení podporující otevřenost, přijímání a propojení s okolím.
12x uzavřená dlaň - Techniky zaměřené na koncentraci, ochranu a vnitřní sílu.
Sien-tchien - Chůze v kruhu pracuje s energií a hlubšími vrstvami vědomí.
Dech - Práce s dechem jako nástroj pro harmonizaci těla, mysli a ducha.
Sexuální Čchi-kung - Cvičení pro kultivaci sexuální energie a její transformaci do životní vitality.
Dzogčhen - Tibetská meditační praxe zaměřená na přímé poznání přirozeného stavu mysli.
Tajemství zlatého květu - Alchymistický text o vnitřní transformaci a probuzení duchovního světla.
Každá kapitola je pozvánkou k vlastnímu prožitku a objevování.Proč Tonglen a proč Tao?
Tonglen Tao je tichý pokus o rovnováhu. O návrat ke smyslu, který není třeba křičet.
Protože přijetí bolesti i radosti, napětí i radosti, rytmu i ticha – to vše je součástí života.
Je to mapa pro poutníky, kteří nechtějí znát odpověď, ale cítit směr.
Je to blog pro ty, kdo ví, že život není projekt. Je to proud. A my jsme jeho částí.
Chceš se vydat na cestu?
Začni kterýmkoli krokem. Důležité je, že kráčíš.