"Člověk má jen jednu možnost nádechu, jednu formu, ale šest forem výdechu" - výrok kterým se termín o cvičení Liu Zi Jue - poprvé objevil, byla kniha s názvem "Péče o zdraví mysli a prodlužující životnost", kterou napsal Tao Hongjing v období jižní a severní dynastie (420-589 n.l.)
Toto cvičení je něco mezi či-kungem a klidnou meditace. Cvičení šesti dechů (Liu Zi Jue - čti liu c´ ťue) je zaměřeno na očištění orgánů zang (čti cang) od blokovaných emocí a nastartování jejich přirozené energetické rovnováhy. Ke každému z šestice orgánů je přiřazen zvuk, který se vydává při výdechu. Cvičení spočívá v mentálním soustředění na daný orgán a provádění techniky očištění za pomoci léčebné vibrace daného zvuku. A protože je šest orgánů a každý z nich může mít yang i yin kvalitu, je z tohoto základu dnes stvořeno 12 zvuků zpívajícího draka.
Orgány ovlivňované tímto cvičením:
- játra - hněv se transformuje na vlídnost / laskavost
- srdce - arogance / mrzutost se transformuje na radost / soucit
- slezina - obavy se transformují na stabilitu
- plíce - smutek se transformuje na odvahu / čestnost /poctivost
- ledviny - strach se transformuje na nebeský klid
- trojitý zářič - zde se dovrší harmonizace všech orgánů
Dnes se dá cvičit jako celostní program 12 komplexních cviku s různými polohami vztažený ke všem orgánům podle meridiánů. Při cvičení dávejte v nádechu lehce špičku jazyka na patro. Přejeme vám krásné cvičení. Ideální prostředí je klidná místnost či příroda, ne však za větrného počasí. Uvádím zde dvě možnosti, na obrázku je cvičení v sedě, určené spíše do interiéru a ve videu je detoxikační cvičení, které se dobře cvičí venku. Ale to je už na vás.
Žádné komentáře:
Okomentovat