TONGLEN-TAO ⁂ BREATH

 ☯ V čchanové a taoisticky ovlivněné tradici existuje starý obraz, který se dochoval i v malbě, mnich opírající se v klidu o tygra. Oba spí, oba jsou uvolnění, nejsou nepřátelé. Tygr v tomto obrazu představuje naši vnitřní sílu, kterou bychom mohli nazvat egem. Nejde o to tygra zabít nebo se ho zbavit. Jde o to najít k němu takový vztah, aby mohl odpočívat vedle nás, a ne nám sedět na hrudi. Tenhle obraz mi dává větší smysl než představa ega jako nepřítele, kterého je třeba vymýtit. Ego má svou funkci, chrání, dává energii, umožňuje jednat ve světě. Problém nastává až ve chvíli, kdy přestane odpočívat vedle nás a posadí se na místo, které mu nepatří, na místo, které tradice vyhrazuje tomu, čemu říkáme pravé Já nebo Self. ☯ Rozdíl mezi zdravým egem a egem na špatném místě není v tom, jestli ego máme, nebo nemáme. Je v tom, kdo ve vás v danou chvíli mluví. Mluví z vás Já, které ví, že jeho hodnota nezávisí na výsledku hádky? Nebo mluví z vás tygr, který se bojí, že bez vítězství př...

☯️ Praktické taoistické cvičení pro transformaci mentálního zahlcení v čistou životní sílu. Seděl jsem pod starou borovicí a pozoroval, jak vítr ohýbá její větve, aniž by je zlomil. Její síla netkvěla v odporu, ale v dokonalé pružnosti a hlubokém kořenovém systému, který ji držel spojenou se zemí.  Lidské tělo funguje v taoistickém pojetí jako citlivý biologický stroj, který okamžitě reaguje na jakékoli napětí v mysli. Když se celý den ustrašeně krčíte nad displejem telefonu a plníte svou hlavu mechanicky generovaným obsahem, váš dech se stane mělkým a zrychleným.  Hlava začne spalovat obrovské množství vitální síly čchi na neustálé zpracovávání a odmítání těchto digitálních dortů. Výsledkem je stagnace energie, chronická únava a pocit, že jste ztratili pevnou půdu pod nohama. V systému 3AXIS® vnímáme dech jako přechodový most, který dokáže v jediném okamžiku propojit Tělo, Emoce i Mysl do jedné nekompromisní přímky. Staří mistři a i naše babičky věděli, že integrita čl...

Krátká videa mění rytmus mysli , a s ní i rytmus těla. Dech se zrychluje, hrudník stahuje a tělo se pohybuje v mikronapětí, které si ani neuvědomujeme. Taoismus tvrdí, že život plyne podle rytmu dechu . Když se rytmus naruší, naruší se vše ostatní: vztahy, myšlení, rozhodování, energie. Digitální stimulace dýchání narušuje nejvíce. Krátké záblesky videí vytvářejí v nervovém systému mikrošoky . Tělo reaguje stejně, jako by se připravovalo na útěk. A právě proto se po delším scrollování cítíme vyčerpaní, i když jsme fyzicky neudělali nic. Taoistická praxe nabízí jednoduchou odpověď: zpomal dech , zpomal mysl . Nesnaž se „bojovat“ s digitálním světem. Změň rytmus, kterým žiješ. Dech je první návrat domů = do těla, do klidu, do jemnosti, kterou žádné video nenahradí. Praktické tao cvičení: Dech tří vrstev Nadechni se do břicha ( bránice ). Pokračuj do hrudníku. Nakonec do klíčních kostí. Vydechuj pomalu jedním proudem. Opakuj 10 cyklů. Toto staré taoistické cvičení o...

Ruminace neboli chronické přemítání o problémech , už dávno není jen osobní nepohodlí. Stává se kolektivní pastí, která ochromuje ne jen jednu celou generaci. A dává nebezpečně mnoho prostoru těm, kdo nabízejí „ snadná “ řešení. Když se myšlení stane pastí Některé myšlenky mají schopnost držet nás v šachu víc než by bylo zdrávo. A není to proto, že by byly tak hluboké, nové nebo přelomové. Naopak, jsou to často opakující se záznamy vnitřního videa, které si v mysli přehráváme znovu a znovu: „ Co jsem měla říct jinak? “, „ Proč jsem to neudělal líp? “, „ Co když to celé dopadne katastrofálně? “ Psychologie tomu říká ruminace . Původně označovalo přežvykování u dobytka. Dnes je to metafora pro nekonečné převalování myšlenek (jako trávy v tlamě krávy) bez pohybu vpřed. Výzkumy ukazují, že tento způsob mentálního uvíznutí není jen osobní slabostí nebo špatným návykem. Je to styl myšlení, který má přímou souvislost s depresí, úzkostí, nespavostí, poruchami příjmu potravy a dokonce i se se...

Moderní technologie nám otevírají nejen dveře k nekonečným informacím, ale také k možným hrozbám pro naši myšlenkovou svobodu. Jak můžeme chránit své vlastní myšlenky a zůstat nezávislí v digitálním věku? V dnešní době, kdy naše myšlení může být neustále ovlivněno externími silami, je otázka svobody myšlení kritická. Simon McCarthy-Jones , autor knihy „ Freethinking: Protecting Freedom of Thought Amidst the New Battle for the Mind ,“ nabízí provokativní pohled na to, jak můžeme chránit naše myšlenky a zůstat nezávislí v době, kdy nás obklopují nejen nekonečné informace, ale i potenciální hrozby pro naši myšlenkovou svobodu. Myšlení a technologie McCarthy-Jones identifikuje několik oblastí, kde naše myšlenková svoboda čelí ohrožení: státní a korporátní zásahy, individuální manipulace a nové technologie. Obzvláště znepokojivý je rychlý rozvoj technologií umožňujících „ čtení chování “ – sledování našich osobních (kamerové systémy) i online aktivit, které následně umožňuje třetím stranám ...

V dnešním uspěchaném světě, kde vládne nepřetržitý tok informací a díky tomu je všudypřítomný stres, se stává dosažení stavu hlubokého odpočinku a soustředění čím dál tím vzácnějším.  Čím dál častěji se ptáme, jak jej dosáhnout. Co znamená být v klidu a soustředěný? Tento stav můžeme charakterizovat následovně: Plná bdělost a pozornost: Dosáhnout klidu a soustředění znamená být fyzicky i mentálně vzhůru. Jste si vědomi svého okolí, jste plni energie a pozornosti.  Přítomnost v přítomném okamžiku: Když jste klidní a soustředění, jste zcela ponořeni do přítomného okamžiku, osvobozeni od rozptylujících myšlenek a emocí. Vědecký pohled na práci mozku a jeho stavů vědomí je takový, že se naše vnímání světa mění během dne. Tento fenomén má svůj odraz i v našem mozku. Pomocí elektroencefalografie (EEG) vědci zjistili, že vzorce mozkových vln se liší v závislosti na naší mentální aktivitě: Ráno: Po probuzení dominují pomalejší théta a delta vlny . Během dne: Tyto rytmy ustupují ry...