TONGLEN-TAO ⁂ BREATH

Spánek se dosud spojoval hlavně s mozkem. Analýza dat téměř půl milionu lidí ukazuje, že stejně rychle stárne srdce, plíce i trávicí soustava. Tělu nejvíc prospívá spánek mezi 6,4 a 7,8 hodinami denně. 🌙 Probouzím se kolem půl páté ráno a první věc, kterou registruji, není myšlenka, ale dech. Krátký, mělký, jako by se zastavil na půli cesty. Chvíli ležím, poslouchám tep v uších a teprve pak se podívám na hodiny. Sedmdesát minut do budíku, v hlavě jediná otázka: stačí to? Dlouho jsem měl tuhle otázku spojenou hlavně s hlavou. Únava, mlha v myšlení, den, který se táhne jako přesolená polévka. Nová analýza dat téměř půl milionu lidí ale ukazuje, že se stejnou otázkou probouzí i srdce, plíce, ledviny a trávicí soustava, jen o tom nemluví tak hlasitě. Okno mezi 6,4 a 7,8 hodinami Junhao Wen, radiolog z Kolumbijské univerzity, vedl tým, který postavil třiadvacet takzvaných biologických hodin, tedy nástrojů, jež z krevních markerů, proteinů a zobrazovacích dat odhadují, jak rychle který orgá...

Odevzdání se tělu znamená, že se vracíme z iluzí do reality. O jedinci, který je pevně spojen s realitou se říká, že „ stojí pevně nohama na zemi “. To jest vnímá své bytí jako spojení se sebou samým = s vědomím nebe a ukotvením se v zemi = v realitě. Ti, kteří takový kontakt necítí, těm se říká, že žijí „ s hlavou v oblacích “. Tedy oni samozřejmě vědí, že chodí nohama po zemi, ale jejich smyslové vnímání je značně utlumené. Pozor, zvláště kreativní lidé mohou být vytrženi z iluzí, když zjistí, že jejich kreativita je produktem jejich vlastní hlavy. Je to většinou tím, že jejich strach je natolik velký, že nenechávají svou energii příliš proudit do spodní části těla a omezí se jen na oblast hlavy. Mnozí lidé takto žijí s cílem omezit na co nejmenší počet děsivé nebo bolestné pocity. Protože ty jsou v těle zaznamenány. Hlouběji, než si mysl myslí. A při jakémkoliv hlubším kontaktu s tělem, nás k naší nejděsivější bolesti může dostat kontakt s tím, kdo nás opravdu miluje. Jen ten, kdo n...