TONGLEN-TAO ⁂ BREATH

Spánek se dosud spojoval hlavně s mozkem. Analýza dat téměř půl milionu lidí ukazuje, že stejně rychle stárne srdce, plíce i trávicí soustava. Tělu nejvíc prospívá spánek mezi 6,4 a 7,8 hodinami denně. 🌙 Probouzím se kolem půl páté ráno a první věc, kterou registruji, není myšlenka, ale dech. Krátký, mělký, jako by se zastavil na půli cesty. Chvíli ležím, poslouchám tep v uších a teprve pak se podívám na hodiny. Sedmdesát minut do budíku, v hlavě jediná otázka: stačí to? Dlouho jsem měl tuhle otázku spojenou hlavně s hlavou. Únava, mlha v myšlení, den, který se táhne jako přesolená polévka. Nová analýza dat téměř půl milionu lidí ale ukazuje, že se stejnou otázkou probouzí i srdce, plíce, ledviny a trávicí soustava, jen o tom nemluví tak hlasitě. Okno mezi 6,4 a 7,8 hodinami Junhao Wen, radiolog z Kolumbijské univerzity, vedl tým, který postavil třiadvacet takzvaných biologických hodin, tedy nástrojů, jež z krevních markerů, proteinů a zobrazovacích dat odhadují, jak rychle který orgá...

😲  Lidský dech je to nejcennější, co máme. Je to proud životní síly, který pulzuje v každém našem nádechu a výdechu. Staré moudré tradice nás učí, že každé hnutí mysli a každý cit se okamžitě projevují v našem těle.  🥰 Když máme radost, srdce poskočí, když máme strach, dech se zatají. Jenže dnes se čím dál víc zavíráme do světa telefonů. Myslíme si, že povídání s naprogramovaným strojem je bezpečné, protože nám nemůže ublížit. Jenže zapomínáme, že když naše emoce zůstanou jen na displeji a nevyjádříme je pohybem, naše tělo začne vážně chřadnout a slábnout. 🧠 Když mozek prožívá city jen skrze psaní na skle a tělo u toho zůstává nehybně sedět, vnitřní energie se zablokuje. Svaly, které nepoužíváme k objetí nebo gestům, začnou tuhnout, v ramenou a břiše se usazuje skrytý stres a dech se stává strašně mělkým a povrchním. Chybí nám zdravý pohyb a přirozené vnímání sebe sama. Abychom z této pasti unikli, musíme probudit své smysly a vrátit pozornost zpátky k živé biologii. 🌬 Pr...

🌸 Zapomeňte na růžové brýle. Máj je ideální čas pro alchymii dechu , která mění mělkost ve vitalitu. Naučte se techniku, která vám pod rozkvetlou třešní otevře plíce i srdce. Zjistěte, jak dechem doopravdy milovat sebe i svět . Láska není jen záležitostí srdce, jak se nám snaží vnutit brakové romány . Je to pohyb čchi , životní síly, která pulzuje v každém našem nádechu. Pokud je náš dech mělký a ustrašený, bude taková i naše schopnost milovat. Taoisté věděli, že integrita člověka začíná v plicích a v břiše. Abychom mohli vplout do dravého proudu, o kterém píšu v hlavním článku, musíme mít plachty – a těmi plachtami je náš dech. 🌬️ V systému 3AXIS® propojuji tělo a emoce skrze vědomou práci s energií. Láska, která nemá základ v dechu, je jen mentální konstrukcí, která se často zhroutí při prvním nárazu reality. Skutečná vitalita vztahu závisí na tom, jak moc jsme ochotni nechat dech prostoupit celým naším tělem a jak moc dokážeme tuto energii sdílet, aniž bychom se v tom druhém rozpu...