Dech lídra: jak držet prostor uprostřed větru

Taoisté by se dnešním korporátním poradám možná tiše smáli. Tolik slov, tak málo dechu. Přitom právě dech je v bio-leadershipu jednou z nejdostupnějších cest, jak změnit klima týmu. Ne jako technika „na zklidnění před jógou“, ale jako praktický nástroj pro člověka, který stojí uprostřed turbulence a má pocit, že když povolí, všechno se sesype. Dech neřeší úkoly, ale ovlivňuje nervový systém, který ty úkoly nese.

Lídr je často ten, kdo nasává napětí všech ostatních. Neošetřený tlak se pak uloží v těle jako stažená hruď, ztuhlá šíje nebo křečovitý úsměv. Když takový člověk vstoupí do místnosti, jeho tělo vysílá zprávu „pozor, něco není v pořádku“, i když nahlas mluví o vizi a příležitostech. Práce s dechem je způsob, jak se vrátit z režimu bojuj nebo uteč do stavu, ve kterém je možné myslet, vnímat a být s druhými.

Taoistická logika říká, že to, co je pružné a živé, přežije lépe než to, co je tvrdé a napjaté. Lídr, který umí v dechu změknout, aniž by se zhroutil, dává svému týmu signál: můžeme být lidé, ne stroje.

Praktická část: dech jako taoistický nástroj bio-leadershipu

1. Sloup uprostřed větru
   Postav se na šířku boků, chodidla pevně na zemi. Představ si, že tvé tělo je svislý sloup vyrůstající z podlahy. S nádechem nosem vnímej, jak se hrudník rozšiřuje spíš do stran než dopředu. S výdechem ústy nech pocit stékat dolů do chodidel. V duchu si můžeš říkat „přijímám“ při nádechu a „pouštím“ při výdechu. Deset takových dechů před schůzkou stačí k tomu, aby se systém vrátil z poplachu do regulace.

2. Dechový most mezi prací a domovem
   Když odcházíš z práce, nepřepínej se z „on“ na „off“ jen zabouchnutím dveří. Zkus si dopřát krátký přechodový rituál. Po cestě domů, třeba na zastávce nebo parkovišti, si dej pět vědomých výdechů, při kterých si v duchu projdeš den a s každým výdechem pustíš to, co už teď nemůžeš ovlivnit. Dech se stává mostem, který odděluje klima firmy od klimatu domova.

3. Mikrodech v akutním napětí
   Když přijde krizová věta typu „Máme problém“ nebo „Máš minutku?“, většina lidí se instinktivně nadechne a zadrží dech. Zkus udělat opak. V chvíli, kdy uslyšíš náročnou zprávu, nejprve pomalu vydechni. Teprve potom odpověz. Tělu tím dáš signál, že nemusí okamžitě spustit poplach. Reakce tak bude o něco méně impulsivní a o něco více vědomá.

Dechová praxe lídra nemusí být dokonalá ani instagramová. Je spíš nenápadným vnitřním pohybem, kterým každý den nastavuje, jakou kvalitu přinese do prostoru. Když se z dechu stane spojenec, ne jen automatická funkce, stává se z lídra někdo, kdo dokáže držet prostor i uprostřed velmi silného větru.

👉 Navazuje na článek: [https://medium.seznam.cz/clanek/wizard-michal-lidr-ktery-drzi-klima-bio-leadership-v-dobe-turbulenci-208612]