Dech jako protiváha digitálnímu přepětí: Jak vrátit rytmus, který nám scrolling vzal
Krátká videa mění rytmus mysli, a s ní i rytmus těla. Dech se zrychluje, hrudník stahuje a tělo se pohybuje v mikronapětí, které si ani neuvědomujeme. Taoismus tvrdí, že život plyne podle rytmu dechu. Když se rytmus naruší, naruší se vše ostatní: vztahy, myšlení, rozhodování, energie. Digitální stimulace dýchání narušuje nejvíce. Krátké záblesky videí vytvářejí v nervovém systému mikrošoky. Tělo reaguje stejně, jako by se připravovalo na útěk. A právě proto se po delším scrollování cítíme vyčerpaní, i když jsme fyzicky neudělali nic. Taoistická praxe nabízí jednoduchou odpověď: zpomal dech, zpomal mysl. Nesnaž se „bojovat“ s digitálním světem. Změň rytmus, kterým žiješ. Dech je první návrat domů = do těla, do klidu, do jemnosti, kterou žádné video nenahradí. Praktické tao cvičení: Dech tří vrstev Nadechni se do břicha (bránice). Pokračuj do hrudníku. Nakonec do klíčních kostí. Vydechuj pomalu jedním proudem. Opakuj 10 cyklů. Toto staré taoistické cvičení obnovuje pro...