8 směrů (Pa Fang)
Tonglen a cvičení osmi směrů (Pa Fang)
Tonglen: Technika, při které se v duchu nadechuje utrpení a vydechuje úleva, pro sebe i pro ostatní. 
Osmi směrů: V taoismu se cvičení osmi směrů (Pa Fang) může vztahovat k různým praktikám, včetně cvičení s čchi, meditace a pohybových cvičení. Tyto cvičení vedou čchi v různých směrech a do různých částí těla.
Propojení: Spojení s Tonglenem může spočívat v tom, že si při cvičení osmi směrů uvědomujeme, že pohybujeme čchi i pro druhé, nejen pro sebe, a že se tak naše soucitné úsilí rozšiřuje do celého prostoru. Můžeme si představit, že při pohybu čchi do všech osmi směrů, přijímáme a transformujeme utrpení, které se nachází v těchto směrech a vydechujeme úlevu a harmonii.
Praxe:
1. Nadechování: Představte si, že s nádechem vdechujete negativní energii, utrpení a bolest z osmi směrů (sever, jih, východ, západ, severovýchod, jihovýchod, jihozápad, severozápad).
2. Vydechování: S výdechem si představte, že vydechujete pozitivní energii, klid a uzdravení do všech osmi směrů.
3. Spojení s tělem: Při cvičení osmi směrů (Pa Fang) si představujte, že proud čchi prochází celým tělem a do všech osmi směrů, což vám pomáhá cítit se více propojeni s okolním světem.
Důležité:
- Při cvičení je důležité si uvědomovat smysluplnost a soucitné záměry, které do tohoto cvičení vkládáme.
- Praxe by měla být prováděna s laskavostí k sobě i ostatním.
- Je vhodné praxi konzultovat s kvalifikovaným učitelem.
🌊 1. Glass Shore – místo, kde se vlna neodráží, ale vpisuje do země.
🧭 2. Furrows of Breath – dech, který rýhuje tělo Země.
Toto cvičení, které nás má naučit dotýkat se pohybem svého dechu, má vlastní hudební doprovod pro cvičení v podobě playlistu s názvem Breath Between Species.
🔮 O projektu ✨